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长期喝羊奶有哪些好处?

来源:雅泰乳业 次数:1180 日期:2021-7-13 10:34:20

近些年来羊奶似乎成了一个网红产品,宣传广告在各大平台随处可见。那么,喝羊奶到底有哪些好处呢?今天小编就来和大家聊聊这个话题。

首先我们要明白一点,食补是一个缓慢的过程,效果是因人而异的。有些好处大概是可以积少成多,量变带来质变的。

羊奶的好处主要体现在两个方面,一是营养价值,二是保健功效。

营养价值层面:

1. 羊奶被誉为“奶中之王”。维生素总含量高于牛奶,其中维生素C含量是牛奶的2倍,烟酸含量是牛奶的2.5倍,维生素D含量也比牛奶高近13倍。羊奶微量元素总量是牛奶的7倍。羊奶的钙、磷含量也比牛奶高,而且钙、磷比例适当,对钙、磷缺乏人群及生长发育期的儿童效果更好。

2. 蛋白质含量高,品质好,易消化羊奶中酪蛋白和白蛋白都是全价蛋白质,含人体必需的8种必需氨基酸。据测定,羊奶中氨基酸总含量比牛奶高3%,在17种氨基酸中,有13种氨基酸含量均比牛奶高。蛋白质生物学价值高达85%。易消化的白蛋白、球蛋白所占比例高于牛奶。蛋白质消化率可高达98%左右。

3. 脂肪球碳链短,易吸收羊奶脂肪球碳链短,是牛奶的1/3,直径较小,大小均匀,相对表面积大,易于消化液充分接触,消化率高,长期饮用也不易发胖。山羊奶中含有2-10个碳原子的低级脂肪酸比牛奶高4-6倍,尤其是乙酸含量是牛奶的10倍多,也是消化率较高的主要原因之一。总结来说,与牛奶对比,营养丰富些,也更好吸收

保健层面:

1. 富含独特的生物活性因子表皮生长因子EGF:具有促进表皮细胞新生的作用,另外还有降低胃酸分泌作用。超氧化物歧化酶SOD:具有抗衰老、免疫调节的作用。类胰岛素因子IGF-1:具有治疗糖尿病的功能。理论上来说,其中EGF与SOD对美容养颜都有一定的作用,有防止皮肤衰老、滋润皮肤的作用。

2. 对肠胃比较友好《本草纲目》记载羊奶为温性,更温补。而现代医学也证明羊奶在胃中形成的凝乳颗粒细软且呈碱性,更温和,且具有极大缓冲性,让胃更舒服,适合身体虚弱人群。

3. 提高免疫力羊奶富含免疫蛋白及各类营养素,其配比结构与母乳最为接近,可增强人体抵抗力,促进细胞修复,尤其适合身体虚弱人群。总的来说,羊奶比较有依据的保健功能主要是在肠胃和养颜上。

长期饮用可能会带来的好处根据羊奶的营养价值与保健效果,长期饮用可能会有以下3个好处:

1. 体质变强健毕竟羊奶含有丰富的人体所需的营养素,又好吸收,强身健体是肯定的。

2. 肠胃得到调理不少医生也会建议患有胃肠疾病的人群饮用羊奶,认为羊奶有促进肠胃疾病康复的作用,从羊奶的一些特性也可以看出来它确实对肠胃有好处。

3. 皮肤变好这个只能说可能会变好,毕竟羊奶确实含有对抗衰老和激发皮肤活力的活性因子,但要说具体效果,和个人体质有极大的关系,需要尝试了才知道。

通过上述文章相信大家不难发现,羊奶并非浪得虚名,喝羊奶真的是好处多多啊。不过食补的精髓在于持之以恒,大家要长期坚持下去才能见到效果哦~


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